摘要：假如你发现对方的样能郁症一些症状好像蔓延到自己身上 ，或是让抑自己的日子和精力情况也产生了显着的、你能察觉到的高兴改动
，你自己也需求寻求专业协助
。样能郁症

　　怎样能让郁闷症患者高兴 ？让抑郁闷的不和 ，纷歧定是高兴“有必要高兴”。

　　许多时分 ，样能郁症当咱们读到郁闷症患者的让抑求救信号，会觉得他们是高兴“矫情“或许“软弱”，期望他们刚强一点，样能郁症达观一点。让抑

　　可是高兴，“软弱”的样能郁症反义词纷歧定是“你要刚强”，郁闷的让抑不和也纷歧定是“有必要高兴”
。

　　在电影《老公得了郁闷症》里 ，高兴让高野走出郁闷症的，不是说“现在谁还没有点压力，你怎样就郁闷了呢？”的上司
，也不是说“你有必要刚强 
、达观
，担当起你的职责”的岳母，而是他的妻子。

　　妻子说 ：“做自己想做的事，吃自己想吃的东西，假如苦楚的话
，不努力也是能够的 。” 。

　　没有着急地告知老公国际很夸姣
，也没有责怪他不行刚强 ，而是无条件的陪同和了解他 ，从未想过抛弃他，让他知道自己历来都不是一个人
。

　　无条件的支撑和陪同
，是高野走出郁闷的良药。

　。　有一款以郁闷症为主题故事主导的游戏 ，叫“请敲我的门” 。

　　“请敲我的门”，这是千千万个郁闷症患者  ，发自内心的呼叫。

　　其实，当他们病得无法自拔时 ，来自身边亲人朋友的一句劝慰和了解
 ，或许就能够解救他们逃出鬼门关。

　　左灯在精力病院郁闷症产生时，沉着崩坏，困难的恳求爸爸放她走 。

　　她的父亲 ，忍住眼泪，在一旁宽慰道，加油，熬一熬 ，曩昔就好了 ！

　　当左灯问他 ：“是不是很懊悔生了我？”
。

　。　父亲直截了当地说：

　　“不懊悔。永久都不会懊悔 。二十多年，你历来没让家里人忧虑过，也没费事过家里人一点。你会得这个病 ，便是由于你实在太乖了。” 。

　　“我不需求你功成名就，不需求你鹤立鸡群，你什么都不用做，你就做我的女儿！” 。

　　这件过后，左灯的郁闷症大大好转 。

　　在游戏中 ，玩家能够操控一个患有郁闷症的人 ，在协助他们完结作业，并在拼命想要生计的一起与朋友联络中 ，体会这些主题带来的软弱性
。

　　。作为家人朋友，怎样才干正确陪同ta？

　　是的
，即使不是专业医生，能做到的不多。

　　可是咱们的陪同和鼓舞 ，也能够成为他黑私自的一道光。

　　。第一步：让他知道自己是个安全的、温暖的倾听者 。

　　当发现对方身上呈现郁闷信号时，能够试着这样说：

　　“我最近有些忧虑你
，是产生什么事了吗 ？”。

　　“我留意到你平和时有些纷歧样，所以想来看看你过得好不好
？”。

　　“你有什么需求的吗？”。

　。　第二步 ：坚持敞开的倾听姿势 ，根绝全部片面的评判 。

　　你能够说：

　　你不是一个人
，我就在这儿。

　　我或许无法切当感触到你的感触 ，但我很关怀你，我也想协助你。

　　假如哪天你想抛弃了、撑不下去了 ，请你告知自己 ：“我还能再撑一天，或许哪怕一个小时、一分钟也好”。

　　你对我很重要
，你的生命对我也很重要 。

　　有什么我能为你做的，能协助到你吗？

　　你肯定不能说：

　　你现在的感觉存在于你的头脑中，那是一种你能够操控的主意。信任我，你能够自主挑选抹去它的！

　　咱们都有伤心的时分 ，我也相同﹍﹍那时仍是你安慰我的，记住吗 ？

　　阳光总在风雨后 ，不阅历风雨
，怎样见彩虹 ？你要朝前看！冬季到了，春天还会远吗？

　　活下去的理由有千千万万个 ，你能想出几个死的理由呢 ？想不出的话 ，那当然就要英勇活下去
！

　　世上比你惨的人多了去了，至少你还有你现在的作业啊、你有爱你的家人和朋友啊！还有好多人什么都没有呢！

　。　第三步 ：寻求专业的协助
。

　　假如你觉得 ta 真的或许郁闷了，这时分能真实帮到 ta 的
，只要专业的心理治疗
 。

　　你能够鼓舞对方去寻求专业人员的协助，也能够自动提出 ，自己乐意陪同 ta 去医院。

　　由于郁闷症患者有着严峻的自残 、自杀倾向，尽管此时此刻咱们不能确认自己的亲朋现已陷入了郁闷症，但咱们能够做好预备 。

　　最终便是，请你也记住要维护自己。

　　你需求建立一些 “边界”，你不或许 24 小时为 ta 而存在
，这样对你自己的身心健康也较为晦气 。

　　假如你发现对方的一些症状好像蔓延到自己身上，或是自己的日子和精力情况也产生了显着的 、你能察觉到的改动，你自己也需求寻求专业协助 。

　　懂得自助 ，才干助人。

　　愿每个人都被温顺相待，温暖而有力地爱着你。

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Source: 百科